دار بيبليون
Note da una videoconferenza di Dr Lwiis Saliba su Zoom, maggio 2024, sull’Alzheimer e la sua prevenzione.
Oggi, seconda e ultima sessione sull’Alzheimer e la sua prevenzione.
Alcuni consigli per la salute:
Cannella e aceto di mele, che limitano la glicemia. L’Alzheimer è considerato un diabete di tipo 3.
Succo di verdure, come le carote, o di frutta, ma non zuccherato. Questo riduce il rischio di Alzheimer.
A livello psicologico:
Scrivere fin da piccoli: scrivere un diario, esprimere su carta le nostre emozioni e i nostri sentimenti, ecc. è un modo eccezionale e molto importante per prevenire l’Alzheimer in fase avanzata. C’è un proverbio libanese con un gioco di parole tra Qalam, matita, e alam, dolore: chi ha in mano una matita cancella il dolore: il nostro e quello degli altri.
La regola d’oro: più lingue si conoscono e si usano, migliore è il proprio stato mentale e più si ritarda l’insorgenza dell’Alzheimer: fortifica il cervello. Questo può essere compreso a diversi livelli. Le lingue sono modi di pensare, con strutture di frase molto diverse, come tra le lingue europee e quelle semitiche. Il Profeta disse che chi impara la lingua di un popolo è al sicuro dai suoi inganni. Questa è la mia esperienza personale. Devo continuare a studiare l’arabo classico, così come i miei colleghi universitari hanno difficoltà a riprendere il francese o l’inglese dopo un anno di assenza. È come l’allenamento al pianoforte, che si perde se non ci si esercita. Il cervello si sviluppa come un muscolo: più lo si esercita, meglio è.
-Evitare la solitudine: più si sta con la famiglia e gli amici, meno si rischia di sviluppare il morbo di Alzheimer. È scientificamente provato. Madre Teresa di Calcutta ha scritto: “Uno dei miei ricordi più vivi è la visita a un ospizio: c’erano quaranta anziani, tutti sani e vegeti, ma erano tristi, nessuno sorrideva e tutti guardavano verso la porta. Una suora ci ha spiegato perché: “Aspettano, sognano che uno dei loro parenti venga a trovarli, e rimangono delusi”. Questa povertà di relazioni e il senso di abbandono sono uno dei fattori principali della malattia di Alzheimer.
Alzheimer: le persone non riescono a vivere il presente, sono sopraffatte dal passato e forse dall’ansia per il futuro.
Una storia psicologica che potrebbe essere una storia zen. Ci creiamo una visione illusoria del mondo. Un contadino che aveva perso la sua ascia proiettò su un vicino tutti i segni di un ladro di asce. Tuttavia, un bel giorno ritrovò l’ascia nel suo campo, e quindi tutta la sua visione del vicino era falsa.
Bernard Shaw: “L’uomo più intelligente che conosco è il mio sarto, perché ogni volta che vado da lui mi prende di nuovo le misure, mentre tutte le altre persone della strada mi hanno etichettato una volta per tutte. Le persone cambiano, ma noi manteniamo lo stesso atteggiamento nei loro confronti”.
Una regola d’oro insegnata dallo stesso Platone, in cui riecheggia la saggezza dell’Ayurveda: “L’errore più grande che fanno i medici è cercare di curare il corpo senza curare la mente”.
Jacques Vigne: contare i cicli di respirazione a gruppi di 3. Allungare l’attenzione.
Quando l’ego è presente, il presente è assente; quando l’ego è assente, il presente è presente.
-Recitare l’Om: la concentrazione dà gioia, la gioia dà concentrazione.