دار بيبليون
Anteckningar från en videokonferens av Lwiis Saliba på Zoom, maj 2024, sessionen om Alzheimers sjukdom
Idag är det dags för den andra och sista sessionen om Alzheimers sjukdom och hur man förebygger den.
Några hälsotips:
Kanel och äppelvinäger, som begränsar blodsockret. Alzheimers anses vara diabetes typ 3.
Juice från grönsaker, t.ex. morötter, eller frukt, men inte sötad. Detta minskar risken för Alzheimers.
På en psykologisk nivå :
Skriva från tidig ålder: skriva dagbok, uttrycka våra känslor och känslor på papper etc.: detta är ett exceptionellt och mycket viktigt sätt att förebygga Alzheimers i ett avancerat skede. Det finns ett libanesiskt ordspråk med en ordlek mellan Qalam, penna, och alam, smärta: den som håller i en penna raderar smärta: vår egen och andras.
Den gyllene regeln: ju fler språk du kan och använder, desto bättre är ditt mentala tillstånd och desto mer fördröjer du uppkomsten av Alzheimers sjukdom: det stärker hjärnan. Detta kan förstås på flera nivåer. Språk är sätt att tänka, med mycket olika meningsbyggnad, som mellan europeiska och semitiska språk. Profeten sade att den som lär sig ett folks språk är säker från deras bedrägeri. Detta är min egen erfarenhet. Jag måste hålla igång min klassiska arabiska, precis som mina kolleger på universitetet tycker att det är svårt att börja med franska eller engelska igen efter ett års uppehåll. Det är som med pianoträning, som går förlorad om man inte övar. Hjärnan utvecklas som en muskel: ju mer du tränar den, desto bättre.
-Undvik ensamhet: ju mer du är med din familj och dina vänner, desto mindre sannolikt är det att du utvecklar Alzheimers sjukdom. Det är vetenskapligt bevisat. Moder Teresa av Calcutta skrev: ”Ett av mina mest levande minnen är ett besök på ett ålderdomshem. Där fanns fyrtio gamla människor, alla friska och krya, men de var ledsna, ingen log och alla tittade mot dörren. En nunna förklarade varför: ”De väntar, de drömmer om att någon av deras släktingar ska komma och besöka dem, och de blir besvikna”. Denna fattigdom på relationer och känslan av övergivenhet är en viktig faktor i Alzheimers sjukdom.
Alzheimers: människor kan inte leva i nuet, överväldigas av det förflutna och eventuellt av oro för framtiden.
En psykologisk berättelse som skulle kunna vara en zenberättelse. Vi skapar en illusorisk vision av världen. En bonde som hade förlorat sin yxa projicerade alla tecken på en yxtjuv på en granne. Men en vacker dag hittade han yxan på sin egen åker, och därmed var hela hans bild av grannen falsk.
Bernard Shaw: ”Den smartaste man jag känner är min skräddare, för varje gång jag går till honom tar han mina mått igen, medan alla andra människor på gatan har stämplat mig en gång för alla. ”Människor förändras, men vi behåller samma inställning till dem.
En gyllene regel som lärdes ut av Platon själv, och där han återger ayurvedans visdom: ”Det största misstaget läkare gör är att försöka bota kroppen utan att bota sinnet”.
Jacques Vigne: räkna andningscyklerna i grupper om 3. Sträck ut uppmärksamheten.
När egot är närvarande, är nuet frånvarande; när egot är frånvarande, är nuet närvarande.
-Recitera Om: Koncentration ger glädje, glädje ger koncentration.