دار بيبليون
Notas de una videoconferencia de Dr Lwiis Saliba en Zoom, 2024 de mayo, sobre el Alzheimer y su prevención.
Hoy, segunda y última sesión sobre el Alzheimer y su prevención.
Algunos consejos de salud:
Canela y vinagre de manzana, que limitan el azúcar en sangre. El Alzheimer se considera una diabetes de tipo 3.
Zumo de verduras, como las zanahorias, o de frutas, pero no azucarado. Esto reduce el riesgo de Alzheimer.
A nivel psicológico :
Escribir desde una edad temprana: escribir un diario, expresar nuestras emociones y sentimientos en un papel, etc.: es una forma excepcional y muy importante de prevenir el Alzheimer en una fase avanzada. Hay un proverbio libanés con un juego de palabras entre Qalam, lápiz, y alam, dolor: quien tiene un lápiz borra el dolor: el propio y el ajeno.
La regla de oro: cuantos más idiomas conozcas y utilices, mejor será tu estado mental y más retrasarás la aparición del Alzheimer: fortifica el cerebro. Esto puede entenderse a varios niveles. Las lenguas son formas de pensar, con estructuras oracionales muy diferentes, como entre las lenguas europeas y las semíticas. El Profeta dijo que quien aprende la lengua de un pueblo está a salvo de sus engaños. Esta es mi propia experiencia. Tengo que mantener mi árabe clásico, igual que a mis compañeros de universidad les cuesta retomar el francés o el inglés después de un año fuera. Es como el aprendizaje del piano, que se pierde si no se practica. El cerebro se desarrolla como un músculo: cuanto más se ejercita, mejor.
-Evite la soledad: cuanto más esté con su familia y amigos, menos probabilidades tendrá de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Está científicamente demostrado. La Madre Teresa de Calcuta escribió: «Uno de mis recuerdos más vívidos es una visita a una residencia de ancianos. Había allí cuarenta ancianos, todos sanos y saludables, pero estaban tristes, nadie sonreía y todos miraban hacia la puerta. Una monja explicó por qué: «Esperan, sueñan con que uno de sus parientes venga a visitarles, y se decepcionan». Esta pobreza de relaciones y sentimiento de abandono es un factor importante en la enfermedad de Alzheimer.
Alzheimer: las personas son incapaces de vivir el presente, abrumadas por el pasado y, posiblemente, por la ansiedad ante el futuro.
Una historia psicológica que podría ser una historia zen. Creamos una visión ilusoria del mundo. Un campesino que había perdido su hacha proyectó sobre un vecino todos los signos de un ladrón de hachas. Sin embargo, un buen día encontró el hacha en su campo, por lo que toda la visión que tenía de su vecino era falsa.
Bernard Shaw: «El hombre más inteligente que conozco es mi sastre, porque cada vez que acudo a él vuelve a tomarme las medidas, mientras que todas las demás personas de la calle me han etiquetado de una vez por todas. «Las personas cambian, pero nosotros mantenemos la misma actitud hacia ellas.
Una regla de oro enseñada por el propio Platón, en la que se hace eco de la sabiduría del Ayurveda: «El mayor error que cometen los médicos es intentar curar el cuerpo sin curar la mente».
Jacques Vigne: cuenta los ciclos respiratorios en grupos de 3. Estira la atención.
Cuando el ego está presente, el presente está ausente; cuando el ego está ausente, el presente está presente.
-Recita el Om: la concentración da alegría, la alegría da concentración.