بحوث ومقابلات

Come mangiare e gli effetti dannosi dello zucchero, VisioConference di Lwiis Saliba via Zoom Mercoledì 8 gennaio 2025 Mangiare velocemente e nervosamente è un terribile errore Molti parlano di cosa mangiare e di quali alimenti siano sani o meno, ma pochi ricercatori si interessano di “come mangiare”. Mi riferisco al …

Wie man isst und die Schädlichkeit von Zucker, VisioKonferenz von Lwiis Saliba via Zoom Mittwoch, 8. Januar 2025 Schnell und nervös zu essen ist ein schrecklicher Fehler. Viele Menschen sprechen darüber, was man essen sollte und welche Lebensmittel gesund oder ungesund sind, aber nur wenige Forscher beschäftigen sich mit dem …

Cómo comer y los efectos nocivos del azúcar, VisioConferencia de Lwiis Saliba vía Zoom miércoles 8 de enero de 2025 Comer rápido y nerviosamente es un terrible error. Mucha gente habla sobre qué comer y qué alimentos son saludables o no, pero pocos investigadores se centran en “cómo comer”. Me …

How to eat and the harm of sugar, VisioConference by Lwiis Saliba via Zoom Wednesday, January 8, 2025 Eating quickly and nervously is a terrible mistake Many people talk about what to eat and what foods are healthy or unhealthy, but few researchers are interested in “how to eat.” I …

Comment manger et les méfaits du sucre, VisioConférence de Lwiis Saliba via Zoom Mercredi 8 janvier 2025 Manger rapidement et nerveusement est une terrible erreur Beaucoup de gens parlent de ce qu’il faut manger et des aliments qui sont sains ou malsains, mais peu de chercheurs s’intéressent au «comment manger». …

المسّاج الذاتي للوقاية من الأمراض ومداواتها/ ملاحظات مدوّنة من محاضرة لويس صليبا على Zoom الأربعاء 4 كانون الأول 2024 المسّاج وفوائده الوقائية والعلاجية أمرٌ لا يختلف فيه اثنان اليوم. وفي ريك فيدا أقدم كتاب في العالم نقرأ الآية التالية: “يدي هذه مباركة، بل هي أكثر من مباركة لأنّها تحمل كلّ …

Self-massage for the prevention and treatment of diseases/ Notes from Lwiis Saliba’s lecture on Zoom Wednesday, December 4, 2024 Massage and its preventive and therapeutic benefits are today indisputable. Already in the Rig Veda, the oldest book in the world, we can read the following verse: “My hand is blessed, …

L’automassage pour la prévention et le traitement des maladies/ Notes de la conférence de Lwiis Saliba sur Zoom Mercredi 4 décembre 2024 Le massage et ses bienfaits préventifs et thérapeutiques sont aujourd’hui incontestables. Déjà dans le Rig Veda, le plus ancien livre du monde, on peut lire le verset suivant …

질병 예방과 치료를 위한 셀프 마사지/ 2024년 12월 4일 수요일 Zoom의 Lwiis Saliba 강의 참고 사항 마사지의 예방 및 치료 효과는 부인할 수 없는 사실입니다. 이미 세계에서 가장 오래된 책인 리그 베다에 다음과 같은 구절이 있습니다: “내 손은 축복받은 것 이상으로 축복을 받았습니다. 그것은 치유의 모든 자질을 가지고 있기 때문입니다. …

预防和治疗疾病的自我按摩/卢维斯–萨利巴（Lwiis Saliba）关于 Zoom 的讲座笔记 2024 年 12 月 4 日星期三 按摩的预防和治疗功效毋庸置疑。早在世界上最古老的书籍《梨俱吠陀经》中，我们就能读到如下诗句： “我的手是有福的，甚至比福更多 因为它具有治疗的一切特质。 只要一触碰，就能治愈一切疾病”。 我们今天要讨论的是一种很少被提及的特殊按摩–自我按摩，以及瑜伽中对它的重视，尽管大多数练习者在他们的课程中都忽略了它，忽视了它。如果说手能给任何人带来治愈，那么它又能给拥有它的人带来多大的治愈呢？我记得我的哈达瑜伽老师教我的第一件事就是自我按摩，尤其是头部和面部，他建议我在每节哈达瑜伽课甚至每次冥想开始时都进行自我按摩。他一遍又一遍地告诉我，瑜伽前甚至冥想前的自我按摩可以提高我们观察身体感觉的能力，从而培养正念。我承认，我曾有很长一段时间忽视了这一重要建议，但现在我又重新认识了它。 在阿育吠陀学中，我们谈到了 “马尔马斯”，即人体的 108 个能量点，以及如何通过自我按摩和一般按摩来激活它们。这就是我们将在本讲座中探讨的内容，我们将特别从一本关于这一主题的法国名著《Et si ça venait du ventre》中汲取灵感，这本书的作者是欧洲整骨疗法学校的整骨疗法专家皮埃尔-帕拉迪（Pierre Pallardy）。 头部按摩缓解焦虑 Pallardy 推荐对头部进行自我按摩，他在《Et si ç venait du ventre》一书中指出（第 130 页）：”按摩头部可以放松腹部，因为两个大脑是相连的。一天中的任何时候都可以进行头部按摩，以消除焦虑、压力、烦躁和疲劳。它还能通过刺激颅神经和迷走神经促进睡眠”。 我的瑜伽老师教我将头部按摩与激活右手离手腕四指处的自我编程马氏穴相结合。瑜伽师一边按压这个穴位，一边重复自己选择的一个简短意念，这个意念可以用来安排一天的活动。然后，他按压位于鼻子下方、鼻孔交界处的马氏点，这是一个激活能量的穴位。然后，练习者按压眼睛周围的五个穴位，连续两个周期。随后进行头面部按摩。这种按摩一般不使用精油，但如果医师有足够的时间，也可以使用精油。 无油头部按摩一般不超过两分钟，每天可进行一次或数次，在白天感到疲倦时，或在冥想前，以及在临睡前立即进行，为深度睡眠做好准备。 自我按摩和手的治疗力量 Palardy 的定义（第 152 页）：”自我按摩是对整个腹部神经丛进行深层揉捏和摩擦。腹部的自我按摩可与头部的自我按摩相结合。这些过程必须与辅助腹式呼吸同步进行”。 自我按摩对心理和健康都有重要的治疗作用。关于第一方面（第 152 页）：”通过自我按摩腹部，可以立即让大脑（头部和腹部）平静下来，缓解焦虑或恐慌。手的力量是恢复平静和安宁的最佳自然疗法之一”。 从健康角度来看（第 121 页）：”腹部自我按摩在治疗神经系统疾病、胃炎疼痛、结肠炎、腹胀、痛经、胀气和便秘方面发挥着重要作用。由于内啡肽是身心舒适的荷尔蒙，自我按摩能够在大脑的更高层次上带来即时的缓解，比其他止痛药物更有效”。 作者补充道：“对腹部的自我按摩还可以缓解甚至治愈功能性疾病：糖尿病 2、超重、心血管问题、失眠、疲劳、皮肤问题、性问题、风湿病和背痛”。 …