دار بيبليون
Notas de uma videoconferência de Lwiis Saliba no Zoom, maio de 2024, sobre Alzheimer e sua prevenção.
Hoje, a segunda e última sessão sobre Alzheimer e sua prevenção.
Algumas dicas de saúde:
Canela e vinagre de maçã, que limitam o açúcar no sangue. A doença de Alzheimer é considerada diabetes tipo 3.
Suco de vegetais, como cenoura, ou de frutas, mas não adoçado. Isso reduz o risco de Alzheimer.
Em um nível psicológico:
Escrever desde cedo: escrever um diário, expressar nossas emoções e sentimentos no papel, etc.: essa é uma maneira excepcional e muito importante de prevenir o Alzheimer em um estágio avançado. Há um provérbio libanês que faz um jogo de palavras entre Qalam, lápis, e alam, dor: quem segura um lápis apaga a dor: a nossa e a dos outros.
A regra de ouro: quanto mais idiomas você souber e usar, melhor será seu estado mental e mais você retardará o aparecimento do Alzheimer: isso fortalece o cérebro. Isso pode ser entendido em vários níveis. Os idiomas são formas de pensar, com estruturas de frases muito diferentes, como entre os idiomas europeus e semíticos. O Profeta disse que quem aprende o idioma de um povo está a salvo de seus enganos. Essa é minha própria experiência. Tenho que manter meu árabe clássico, assim como meus colegas da universidade acham difícil retomar o francês ou o inglês depois de um ano fora. É como o treinamento de piano, que é perdido se você não praticar. O cérebro se desenvolve como um músculo: quanto mais você o exercitar, melhor.
-Evite a solidão: quanto mais você estiver com sua família e amigos, menor será a probabilidade de desenvolver o mal de Alzheimer. Isso é cientificamente comprovado. Madre Teresa de Calcutá escreveu: “Uma de minhas lembranças mais vívidas é de uma visita a um asilo de idosos. Havia quarenta idosos lá, todos bem e saudáveis, mas estavam tristes, ninguém sorria e todos olhavam para a porta. Uma freira explicou o motivo: “Eles esperam, sonham que um de seus parentes virá visitá-los e ficam desapontados”. Essa pobreza de relacionamentos e a sensação de abandono é um fator importante no mal de Alzheimer.
Alzheimer: as pessoas não conseguem viver no presente, são dominadas pelo passado e, possivelmente, pela ansiedade em relação ao futuro.
Uma história psicológica que poderia ser uma história zen. Criamos uma visão ilusória do mundo. Um fazendeiro que havia perdido seu machado projetou em um vizinho todos os sinais de um ladrão de machados. No entanto, um belo dia ele encontrou o machado em seu campo e, portanto, toda a visão que tinha do vizinho era falsa.
Bernard Shaw: “O homem mais inteligente que conheço é meu alfaiate, porque toda vez que vou a ele, ele tira minhas medidas novamente, enquanto todas as outras pessoas na rua já me rotularam de uma vez por todas. “As pessoas mudam, mas nós mantemos a mesma atitude em relação a elas.
Uma regra de ouro ensinada pelo próprio Platão, na qual ele ecoa a sabedoria do Ayurveda: “O maior erro que os médicos cometem é tentar curar o corpo sem curar a mente”.
Jacques Vigne: conte os ciclos respiratórios em grupos de 3. Alongue sua atenção.
Quando o ego está presente, o presente está ausente; quando o ego está ausente, o presente está presente.
-Recite o Om: A concentração dá alegria, a alegria dá concentração.