Σημειώσεις από μια VisioConference του Lwiis saliba (Sur Zoom) Ισορροπία και ενσυνειδητότητα Τετάρτη 18 Σεπτεμβρίου 2024

Σημειώσεις από μια VisioConference του Lwiis saliba (Sur Zoom) Ισορροπία και ενσυνειδητότητα
Τετάρτη 18 Σεπτεμβρίου 2024
Ο Σούφι είναι ο γιος της στιγμής. Όλες οι πνευματικές παραδόσεις επιμένουν σε αυτή την παρουσία.
Μια αρκετά σημαντική σούτρα του Βούδα επαναλαμβάνει: «Ισορροπία και Σε πλήρη παρουσία, ο άνθρωπος ζει ευτυχισμένος». Η ευτυχία εξαρτάται από δύο βασικούς παράγοντες, την ομοψυχία και την πλήρη παρουσία.
1) Πρώτον, η ομοψυχία. Στο Κοράνι, αυτή είναι μια ιδιότητα του ίδιου του Θεού. «Ο Ελεήμων εγκατέστησε τον εαυτό Του «Ιστάουα» στο θρόνο» (Σούρα Τάχα/5) الرحمن على العرش استوى (طه/5).
2) ενσυνειδητότητα: αυτό είναι το κύριο θέμα μας. Μιλάμε για αυτό στον Σουφισμό: «Η καλύτερη στιγμή για να συναντήσετε το Χακ, το θείο, την Αλήθεια, είναι αυτή ακριβώς η στιγμή».
Τι μας συμβουλεύει ο Βουδισμός στην πνευματική του ψυχολογία να κάνουμε για να αναπτύξουμε αυτή την ενσυνειδητότητα; Ο Ουίλιαμ Τζέιμς επιμένει στην προσοχή: «Μια εκπαίδευση στην προσοχή θα ήταν η κατ’ εξοχήν εκπαίδευση». Πρβλ. τον Βούδα:
Ω μοναχοί, εσείς που έχετε απαρνηθεί κάθε κληρονομιά και πλούτο, η αληθινή σας κληρονομιά είναι στην πραγματικότητα η ενσυνειδητότητα. Αυτό ισχύει και για τους μη μοναχούς: όσο περισσότερη προσοχή έχετε, τόσο πλουσιότεροι είστε πνευματικά, ακόμα και υλικά, γιατί οι περισσότερες υλικές αποτυχίες προέρχονται από την έλλειψη προσοχής.
Εργαστείτε στην πρακτική ως «κλινική της βραδύτητας», για να χρησιμοποιήσω την έκφραση του Thich Nhat Hanh. Αυτό είναι το πρώτο βήμα. Το έχω δοκιμάσει και λειτουργεί. Ό,τι κάνουμε, προσπαθούμε να το κάνουμε πιο αργά: όταν μιλάμε, όταν τρώμε κ.τ.λ. Δυστυχώς, ο πολιτισμός μας είναι αυτός της ταχύτητας, ειδικά στη Δύση. Η εντύπωσή μου από το Παρίσι τον πρώτο μήνα ήταν μια έκπληξη για όλους τους Παριζιάνους που έτρεχαν, και μετά από δύο μήνες, έτρεχα όπως αυτοί… Τέλος, αυτή η ταχύτητα έχει επίσης πολλές αρνητικές φυσιολογικές συνέπειες. Όλοι μας έχουμε συμπτώματα από την υπερβολική συμπαθητική ενέργεια. Αν επιβραδύνετε λίγο, αναπτύσσετε πλήρη επίγνωση και το μυαλό σας γίνεται λιγότερο ταραγμένο. Υπάρχει μια αραβική παροιμία που λέει: «Κάνε τα πράγματα με το σωστό ρυθμό και θα έχεις ηρεμία, κάτι που δεν συμβαίνει αν κάνεις τα πράγματα βιαστικά».
Το δεύτερο σημείο είναι να μιλάτε λιγότερο. Δύσκολο να το ζητήσετε από τους Γάλλους. Πολλή κούραση στο τηλέφωνο. Ο άνθρωπος μιλάει μεταξύ τριών και πέντε ωρών την ημέρα στην άλλη άκρη της γραμμής, κάτι που είναι τεράστιο. Σπαταλάει πολλή ενέργεια. Για να αναπτύξετε την ενσυνειδητότητα, μιλήστε λιγότερο! Σας προετοιμάζει επίσης για τον ύπνο. Συνηθίστε να έχετε περιόδους σιωπής κατά τη διάρκεια της ημέρας και μία ημέρα σιωπής την εβδομάδα ή τουλάχιστον τον μήνα. Η σιωπή επαναφορτίζει τις μπαταρίες. Κατά τη διάρκεια μιας ημέρας σιωπής, έχω διαπιστώσει ότι κάνω διπλάσια δουλειά. Η προσοχή είναι αντιστρόφως ανάλογη με την ποσότητα και την ταραχή των λέξεων.
Το τρίτο σημείο είναι να κάνετε μόνο ένα πράγμα κάθε φορά. Κι όμως, τρώμε ενώ βλέπουμε τηλεόραση, τηλεφωνούμε ενώ διαβάζουμε κάτι άλλο… Αυτή είναι η μεγαλύτερη ψευδαίσθηση, νομίζουμε ότι κερδίζουμε χρόνο, ενώ στην πραγματικότητα τον σπαταλάμε. Ο Βούδας είπε: «Ο μοναχός, ακόμη και όταν ουρεί ή αφοδεύει, έχει επίγνωση ότι ουρεί ή αφοδεύει». Μην αφήνετε την προσοχή σας να είναι διχασμένη, γιατί θα αποδυναμωθεί.
«Ερωτευτείτε την αναπνοή σας», είπε ο Thay (Thich NHat Hanh). Στην πραγματικότητα, όταν χάνετε την προσοχή σας, την ανακτάτε μέσω της αναπνοής σας, την οποία επίσης χαλαρώνετε καθώς προχωράτε. El Hallaj: «Ακόμα και στην ανατολή του ήλιου, συγκεντρώσου στην αναπνοή σου». Συγκεντρωθείτε σε αυτήν όταν ενεργείτε, και θα διατηρήσει την προσοχή σας. Η παρουσία του απόλυτου συνδέεται με κάθε αναπνοή, η μία μετά την άλλη.
Χαλαρώστε, ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε μια ήρεμη παρουσία στην παρέα των άλλων. Αυτό ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό σύστημα.
Ananda: «Ο φίλος έχει πεθάνει, ο δάσκαλος έχει φύγει, και το μόνο που μας έχει απομείνει ως δάσκαλοι είναι η προσοχή στο σώμα».
Μη διστάσετε να επιστρέψετε για μια σάρωση του σώματος, για να χαλαρώσετε τυχόν τεταμένες περιοχές. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να εξασκήσετε την πολύ πολύτιμη συμβουλή του Ananda, να κρατάτε την προσοχή σας εστιασμένη στο σώμα. Αυτό ισχύει επίσης και για την ομιλία. Πολλοί ψυχοθεραπευτές το συνιστούν ως θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Μια έκτη συμβουλή: «Σκεφτείτε τα απροσδόκητα καθημερινά γεγονότα (το χτύπημα του τηλεφώνου, την ανάγκη να πιείτε νερό, να πάτε στην τουαλέτα) ως ένα καμπανάκι που χτυπάει για να σας προειδοποιήσει να δώσετε ξανά προσοχή. Είναι σαν μια καμπάνα που σας καλεί να προσευχηθείτε. Το χρησιμοποιούμε για να επιστρέψουμε στην προσοχή και να αναπτύξουμε την ενσυνειδητότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τρώμε ένα μανταρίνι με πλήρη επίγνωση.
Έβδομη συμβουλή: όταν τρώτε, κρατήστε την προσοχή σας αποκλειστικά στην πράξη του φαγητού, μην σπαταλάτε την προσοχή σας, «όποιος θέλει να εξοικονομήσει χρόνο τον χάνει», και την υγεία σας επίσης.
«Μην κοιτάς στο πιάτο του γείτονά σου» Ένα Χαντίθ του Προφήτη: “φάε και μην κοιτάς τον γείτονά σου”.
Υπήρξαν πολλά παραδείγματα αυτού του γεγονότος στον πόλεμο της Γκάζας. Ωστόσο, ένας Παλαιστίνιος ηγέτης συμφώνησε να εγκαταλείψει το τηλέφωνό του και το αυτοκίνητό του και έσωσε τη ζωή του. Τσιντανάντα, «αν θέλεις μια πνευματική ζωή, πρέπει να έχεις μια απλή ζωή».